大家好，我是抑鬱女孩SarahMoon。
2023年12月， 突然耳朵開始痕癢，還會有液體滲出，一開始以為沒什麼，很快便會好，就沒有處理，到後面真的癢得不行了，最後還是去了看醫生。
看了醫生之後，醫生說我耳朵的是濕疹，開了類固醇的藥膏和藥，回家後吃了藥和塗了藥膏好了很多。
但之後過了不久，濕疹又出現了，這次不口金 是耳朵，連頭皮、面部還有身體都開始出現了濕疹，但因為剛好是聖誕到新年的時間，醫生放假，唯有等到假期之後才能去看醫生。
看完醫生吃了藥和塗了藥膏，還戒了口，到現在2024年5月為止，我的濕疹已經好了好多，只是剩下耳朵還是會反覆有濕疹發作。
由2024年頭，到現在差不多年中了，我是如何處理濕疹問題的呢？
首先，濕疹問題還是要看醫生的，要依情況去處理，自己買藥或藥膏的話一可能會無法對症下藥，例如我頭皮濕疹真的很癢，等不到假期去了藥房買的洗頭水。
第二點，濕疹問題真的不能懶，有時很懶然後沒有早晚塗藥，結果就是濕疹又嚴重了，所以還是要乖乖的按時塗藥。
其次，我覺得戒口還是很重要的，由2024月1月開始戒了蝦、蟹、貝類、牛、羊、鴨、鴨，頭部、面部還有身體的濕疹改善了很多，不過新年的時忍不住吃了幾顆朱古力，又有點復發的情況，所以我最後把朱古力都戒了。
濕疹肌的日常護膚真的很重要，我覺得我的濕疹除了可能用了過敏的洗頭水之外，還有就是冬天有點懶沒有做好每日的身體和面部的護膚而起的（還有醫生說壓力情緒問題也有可能有影響）。所以濕疹之後開始，有好好的做好每日的護膚，身體和面部的濕疹現在已經沒有了。
選擇濕疹肌的洗護用品的方法，其一是直接選擇標明是濕疹肌可用的或是敏感肌專用的品牌，其二就是選擇嬰兒可用的洗護用品，因為通常嬰兒可用的產品，都會避免使用會致敏的成分，嬰兒可以安全使用，代表敏感人士使用致敏的可能性也會較低。像我當初濕疹發作的時候，就是選擇了嬰兒可以用或是濕疹肌可以用的產品。
另外濕疹肌用的洗護用品，使用前最好是先在皮膚上做過敏測試，將少量產品塗抹在肌膚較薄、脆弱的地方（例如：耳後或手臂內側），無過敏或不適才上面/大範圍在身體上使用。
無廣告、全自購、已回購的自用濕疹好物：
① Aveeno baby的泡泡沐浴洗髮露： 沒做功課就在店裡選了這一款，當時是覺得它如果嬰兒都能用的話，濕疹用它應該也不會致敏，所以就買了。
使用感受：用了沒有過敏，它本身就是泡沫，使用方便。自從用了之後，我背部的粒粒、痘痘都沒了（之前IG有分享過一個去背痘的皂，不過對我好像沒什麼用？）。
②Cetaphil的醫學濕疹配方潤膚霜：
一開始買的時Cetaphil嬰兒的版本，選購原因基本和Aveeno的一樣，還有都是我有用過比較信任的品牌。
使用感受：自從用了之後，身體的濕疹沒再復發了。記得要在剛洗好澡，皮膚還有一點水份的時候用，效果最好。
缺點：1.貴 2. 它的瓶子最底部的潤膚霜泵不出來，所以才會有兩瓶還有點沒用完的瓶子。
③ Cetaphil的温和潔膚露：
這個是家人本身在用的，自從濕疹之後，就不敢用皂洗臉和洗澡，所以一直都用這個來洗洗臉和洗澡。
使用感受：温和不過敏，洗後不會過分乾燥。
④Avene的極速修護霜：
買這個是因為家裡原本用的面霜不太好用，就想着去看看買什麼面霜好，剛好看到它半價就買回來試試。
使用感受：面上的濕疹在塗了類固醇已經不痕癢，但是面部還是有一小片一小片的粗糙、比較深色的疤痕，塗了這個之後，很快就改善了這個問題，對我的面部皮膚很有效。
以上就是我應對濕疹時，使用的洗護產品，在濕疹已經不再痕癢之後，幫助我修復皮膚和禦防濕疹復發。除了耳朵因為正常護膚程序不會塗抹到比較容易復發之外，其他地方都康復得很好。
希望這篇文章能成為有濕疹問題人們的參考，不過每個人的肌膚狀況都不一樣，有可能適合我的產品，你可能不適合，所以還是要嘗試一下才能找到適合自己的產品。
小提示・濕疹最好避免的成分：
羥基苯甲酸酯 | 防腐劑 | PARABENS |
甲基異噻唑啉酮 | 防腐劑 | METHYLISOTHIAZOLINONE |
二羥甲基二甲基乙內酰脲 | 防腐劑 | DMDM HYDANTOIN |
重氮烷基咪唑脲 | 防腐劑 | DIAZOLIDINYL UREA |
羊毛脂 | 脂類 | LANOLIN |
檸檬醛 | 香料 | Citral |
芳樟醇 | 香料 | Linalool |
苯甲酸苯甲酯 | 香料 | BENZYL BENZOATE |
酒精 | 酒精 | Alcohol |
二苯甲酮 | 防曬劑 | BENZOPHENONE |
硫酸月桂酸鈉 | 起泡劑 | Sodium Lauryl Sulphate |
月桂醇聚醚硫酸酯鈉鹽 | 起泡劑 | Sodium Lauryl Ether Sulphate |
界面活性劑 | 界面活性劑 | Surfactants |
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